Активно проводим выходные в Tristyle. Так за выходные прошло два мастер-класса)
На открытые тренировки может прийти любой спортсмен Tristyle. Можно познакомиться с направлением, другими ребятами и полезно провести время.
Расскажем о каждом мастер-классе чуть подробнее)
🚲 Открытая тренировка по МТБ
Тренер по МТБ, амбассадор велоспорта в РБ Вадим Хрущев @Matroskinby провел мастер-класс по замене цепи. Ребята самостоятельно меняли камеру, крепление и цепь!
В этом прелести тренировок - будешь готов к ЛЮБЫМ внештатным ситуациям!
Послушайте тренера!)
Вадим Хрущев: Давайте вам поучительную притчу выдам)
Едем тренировку и тут ломается у спортсмена крепление переключателя (петух)... Без удара, просто в горку при переключении.
Как у 99% всех велосипедистов, петуха запасного с собой нет. Остаётся ждать эвакуацию.
То что ваши друзья-родственники сидят и только ждут, как вы им позвоните, чтобы поехать за вами - ситуация не частая... В таксишку запихнуть вел - далеко не каждый таксист возьмётся.
Находимся далеко от города...А если бы ещё дождь шёл...
А если бы было холодно....
А темно если...Но даже в идеальную погоду сидеть час-два - такое себе.
Делать синглспид это все равно одно мучение - цепь скачет туда сюда , и потом её выкинуть придётся.
Короче, ремонт по замене петуха занимает 3 мин. Справится любой. Можно быстрее. Не ленитесь найти заказать петух под свой велосипед. Они не продаются во всех магазинах. Иногда бывает оч редкие, что придётся и месяц-два потом без вела сидеть. Или заказывать у фрезеров чтобы лепил похожий из кусков. Тогда ещё и напильником сидеть подгонять придётся...
А если еще и с собой возите- вообще прекрасно
После такой притчи смотришь наперед, предотвращаешь ситуации. Когда готов - поломка уже и не так страшна)
После мастер-класса ребята отработали манёвры на велосипеде. В спокойном темпе отработали кочки и пенёчки)
Спасибо Вадиму за тренировку, а ребятам за отдачу!)
Наставления тренера, грамотный подход к тренировкам - и вот ребята неоднократные призеры турниров и велозаездов)
🎿 Открытая тренировка по лыжероллерам
Перемещаемся в следующий день. Пригласили провести тренировку Ульяну Королёву - тренера по лыжным гонкам и ОФП с опытом в 7 лет.
Начинаем тренировку с разминки и легкого кросса. Включаем организм, ведь в воскресенье в 10:30 утра ребята уже были на лыжероллерной трассе)
👉Любой пловец начинает плавание с досточкой, бегун - с трусцы на низком пульсе, а лыжники начинают свой путь с имитации.
Лыжная имитация – это упражнения без лыж, которые копируют отдельные элементы лыжного хода или повторяют движения лыжного хода полностью.
Помогает быстрее освоить элементы техники лыжного хода, чтобы проще встать на лыжероллеры или беговые лыжи.
С помощью имитационных упражнений отрабатываются такие элементы, как:
- посадка лыжника, перемещение центра тяжести
- согласованное движение рук и ног
Добавляем координации, запускаем нейронные связи. Ребята НЕскучно провели тренировку. Начиная с имитации, будет проще (и не страшно) становиться на лыжероллеры в следующий раз.
Лыжероллеры – самый недооцененный вид спорта, который вам точно стоит попробовать!
Работает всё тело
Задействуются до 90% мышц! Работают не только ноги, но и спина, руки, пресс и плечевой пояс.
Самое главное – безопасно для суставов :)
Следите за анонсами! 30 августа открытая тренировка по акватлону 😉
