Заманить заголовком в пост получилось ( надеюсь :D ), так как порекомендую книгу о самой важной составляющей ЗОЖ – о сне.
Её мне посоветовала участница другого проекта Захара.
А я не жадная!)
Делюсь :)
➡Книга называется: Зачем мы спим?
Думаю, все тут знают про эффективность сна в регулировании нашей работы и самочувствия.
Но есть вещи ( как правила ОБЖ), которые лишними не будут!)
Ведь большой пласт людей все равно пренебрегают своим сном :))
В книге с научными доказательствами, но при этом простым языком рассказывают, почему нужно спать/почему мы видим сны/что вообще такое сон.
Также в книге есть практические рекомендации по улучшению качества сна :)
Но не буду нарушать режим!)
Доброй всем ночи и вомходно кому-то приятного чтения 🌝