Часто мы думаем о себе как о наборе отдельных деталей: здесь болит мышца, тут тянет сустав. Но на самом деле наше тело — это единый «непрерывный холст», и имя ему — ФАСЦИЯ.
Почему это важно?
Представь, что ты надела гидрокостюм на два размера меньше.
-Тебе трудно поднять руку? Да.
-Тебе тяжело дышать полной грудью? Безусловно.
-Болит ли у тебя при этом рука или грудь? Нет, на самом деле тебе мешает оболочка.
Именно так работает зажатая фасция. Это тонкая, но невероятно прочная сеть соединительной ткани. Она окутывает каждую мышцу и орган, как белые плёночки внутри апельсина.
Что происходит, когда мы мало двигаемся? Фасция теряет влагу и «слипается». Образуются склейки (спайки), которые:
◉Блокируют движение. Ты чувствуешь себя «деревянной» по утрам.
◉Вызывают боль. В фасции в 10 раз больше нервных окончаний, чем в мышцах. Часто болит не мышца, а её зажатый «футляр».
◉Создают отеки. Склеенная ткань пережимает лимфатические сосуды, как наступивший на шланг ботинок.
🍃🧘Йога и растяжка — это способ «вылезти» из тесного костюма. На коврике мы не просто тянемся. Мы возвращаем фасции скольжение и влагу. Мы буквально «протапливаем» спайки, освобождая пространство для жизни, лимфы и дыхания.
Посмотрите, как круто отзанимались с ребятами! Работаем над собой, дышим глубоко и идем к своим вершинам
Почувствовать эту свободу можно уже на ближайшей тренировке в субботу в 11:00 :)
Убегаем от старости и деревянности)