В 2019 году я пробежал свой первый Ironman. Кто знал, что тренировочный путь к нему затянется на пятилетку...
Начнем с предыстории...
Ironman показался уделом профессионалов. Я был настолько в этом уверен, что даже в мыслях не допускал что в Беларуси уже могут быть какие-то любительские старты, и вообще что когда-либо кто-то этим занимался у нас)
Но желание было огромным, поэтому через 2 часа я перевел оплату тренеру того парня из отчета в Киев, заказал первые часы втридорога, и не дожидаясь плана вышел на пробежку! Случилось это ровно 5 лет назад.
Вспоминая себя сейчас, мне смешно и стыдно одновременно. Помню, пишу киевскому тренеру что-то вроде «полагаю, реальной целью можно поставить марафон за 3 часа через 3 месяца и Ironman через 6 месяцев»🤣
Я был «достигатором», каких ещё поискать надо) При этом никогда раньше не бегал и не плавал.
Первые 9 месяцев тренировался удаленно. Один ездил по шоссе на Молодечно, сам бегал, сам учился кое-как плавать. Потом знакомый чисто случайно познакомил меня с Дмитрием Леонидовичем Толкачевым. Мы встретились, переговорили, и с тех пор я тренировался очно в Минске.
Дмитрий является председателем федерации триатлона (я даже не догадывался, что такая есть) и тренировал исключительно профессионалов. Я стал присоединяться к занятиям в тогда ещё совершенно пустом бассейне БГУФК, и профики на меня косились с явным недоверием. Плавать не умел совершенно, немного спасал ситуацию только велосипед, с ним у меня хорошие отношения с детства.
Вот примерно так и продолжилась подготовка в триатлоне.
Ещё первый тренер мне довольно уверенно вставил мозги. Объяснил, что Ironman через 6 месяцев я и сам смогу только потом буду разгребать последствия))
А если хочу с ним – то это 2-3 года тренировок минимум. Сейчас эту философию пытаюсь развивать и в клубе. Сама гонка не самоцель, Ironman для здорового мужика не чудо. За отведенные 16-17 часов пройти пешком эту дистанцию можно почти без подготовки.
Когда я осознал, что уложиться в лимит уже готов, сам по себе финиш перестал зажигать. Хотелось сделать в удовольствие, с улыбкой, с неплохим временем. А главное – стать похожим на тех парней из видео, которые катятся не напрягаясь 40км/ч по 5 часов на совершенно космических велосипедах.
То есть для меня целью стала функциональная подготовка, удовольствие от процесса и результатов, а не сама медалька.
До Ironman я принял участие в 7 половинках, на каждой улучшая время и дойдя с 5:28 до 4:34. Мне нравится эта дистанция как достаточно скоростная, интересная, но доступная при совсем небольших объемах тренировок (5 часов в неделю в среднем по году).
Сама гонка Ironman состоялась в 2019году в Барселоне, вместе с одноклубниками. Подходил я к ней с убежденностью в “послеайронменовской депрессии”. Это довольно распространенное состояние, когда цель вроде как выполнена, и непонятно что делать дальше. Но почему-то у себя такого явления не обнаружил, скорее даже наоборот, прилив мотивации двигаться дальше. Полагаю, что из-за спокойного прохождения и фокусировки на прогрессе в подготовке, а не на финише дистанции.
Непосредственно о гонке особо рассказывать и нечего. Время, конечно, могло быть и лучше (10:53:52), но пришлось выходить на старт с температурой, которую сбивал в транзитках. Поэтому все этапы делал спокойно, и на финише чувствовал себя намного свежее, чем после многих предыдущих половинок. К слову, после Ironman температура и другие признаки болезни бесследно прошли. А говорят эта дистанция не полезна для здоровья))
Подытожим!)
Не гоняйтесь за быстрыми результатами, уважаемые одноклубники. Граммотно выстроенный тренировочный процесс, питание, режим и всё это не один год работы. Если тренер говорит, 2-3 года подготовки - значит 2-3 года тренировки, чтобы дойти до этой дистанции)
Всем желаю ставить новые цели и кайфовать от процесса!
