🎥 Включай и выполняй вместе со мной: 10 минут МФР для тотальной перезагрузки
Ложимся на коврик, берем ролл и возвращаем телу легкость прямо сейчас.
За 10 минут мы успеем:
🔹 Разогнать лимфу (прощайте, отеки!).
🔹 Снять осевую нагрузку с поясницы.
🔹 Раскрыть грудной отдел и выпрямить спину.
🔹 Убрать «зажим отличника» и головную боль.
⚠️ ВАЖНО: В видео я подробно рассказываю о зонах-исключениях. Помните, что мы никогда не раскатываем саму поясницу и шею на ролле!
Смотри, повторяй и чувствуй разницу уже после первого круга! 👇
Спасибо за пост! Ролл стараюсь каждое утро катать)