Как оказалось, у меня очень низкий белок. Поднять только продуктами пока не получается, да и не могу я уже на эти яйца смотреть, ни в каком виде ))))
Стала читать про протеин, а он оказывается не один, у него есть разновидности:
- концентрат сывороточного протеина;
- казеин;
- гидролизат;
- соевый протеин;
- изолят;
- яичный протеин.
Итак вопрос знатокам: стоит ли его принимать, какой из видов подойдет для плаванья и где взять на пробу, по нормальной, не заоблочной цене?