Иконка комнаты TristyleTalks TristyleTalks

Интервью с Дмитрием Леонидовичем. Как в 50 + быть в тонусе

 Публичный пост
24 ноября 2025  185
Аватар Дмитрий Толкачев Дмитрий Толкачев

Сегодня у нас ответ на вопрос, который всех нас коснется в перспективе - 10-20 лет — как в возрасте 50+ лет держать себя в отличной форме и с горящими глазами подходить к спорту даже спустя 30 лет системных тренировок.

https://www.youtube.com/watch?v=e5N4pDN7rpY&feature=youtu.be

3 комментария 👇
Аватар Дмитрий Толкачев
Дмитрий Толкачев ✖ Тренер Клуба автор 24 ноября 2025

Основные принципы:

  1. Регулярная и системная физическая нагрузка (каждый день зарядка, не менее 30 мин, аэробная нагрузка и не реже два раза в неделю силовые тренировки)
  2. Любимое занятие в жизни. Радость от работы и хобби.
  3. Умеренность в питании (меньше сладкого после 40 и больше белка). Питаться регулярно. Завтрак есть всегда (что в него входит зависит от предстоящей физической нагрузки)
  4. Сон 6.5-7 часов
  5. Баланс — работа, семья, увлечения
  6. Цели в жизни. Большие и малые
  Развернуть 1 комментарий
Аватар Захар Плодунов
Захар Плодунов 24 ноября 2025

Класс!

  Развернуть 1 комментарий
Аватар Дмитрий Толкачев
Дмитрий Толкачев ✖ Тренер Клуба автор 25 ноября 2025

Спасибо

  Развернуть 1 комментарий

😎

Автор поста открыл его для большого интернета, но комментирование и движухи доступны только участникам Клуба

Что вообще здесь происходит?


Войти  или  Вступить в Клуб